Charla

Introducción al Mindfulness

 

VIERNES 15 de septiembre a las 19h. Entrada libre

.Existen mecanismos de autorregulación del estrés  en nuestro interior. Podemos regular el estrés y nuestras emociones a través de mindfulness sin necesidad de hacer uso de recursos externos que nos evaden, actúan como parches y cuya ausencia, una vez utilizados/agotados, incrementan los niveles de estrés.

Mónica Arias formada en el método Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR), mindfulness y autocompasión, y en los conocimientos del maestro budista Tich Nhat Hanh.